Jedna nova manja studija je poslužila kao podsetnik da je vežbanje dobar način da se bez lekova popravi raspoloženje i ublaže simptomi bolesti kao što su ADHD (poremećaj pažnje sa hiperaktivnošću) i depresija.
Čitaj višePet kreativnih načina da ubacite vežbanje u gust raspored sezone praznika
Praznici svima oduzimaju mnogo vremena. Uz toliko toga što treba da se uradi i pripremi, vaša uobičajena dnevna rutina se potpuno menja jer su vam sad prioritet obaveze vezane za praznike. To ponekad znači i da ćete preskočiti redovno vežbanje.
Čitaj višeŠest najvećih grešaka kod mršavljenja
Mislite da se hranite pravilno i da ste aktivni ali kilogrami nikako da se smanje – ili barem ne onoliko brzo koliko biste vi to želeli.Ako vam ovo zvuči poznato, moguće je da pravite uobičajene greške u ishrani i vežbanju koje sprečavaju napredak.
Čitaj višeKako vežbanje podstiče rad mozga
,,Ono što prija telu, prija i mozgu’’, kaže dr Dijana Pervis Džefin (Dianna Purvis Jaffin), direktorka strategije i programa u Institutu za proučavanje moždane aktivnosti pri Centru za moždano zdravlje. ,,Vaš mozak ne funkcioniše odvojeno od tela.’’
Čitaj više