Ako se osećate umorno, imate bolove u mišićima ili ste iscrpljeni, možda je za to krivo ono što jedete posle treninga. To znači da ne treba da jedete više, nego pametnije.
Čitaj višePet namirnica koje možete stalno da jedete a da se ne ugojite
Ima mnogo faktora koji su bitni kod uspešnog režima ishrane.
Čitaj višeDa li unos ugljenih hidrata uveče goji?
Da li izbegavate unos ugljenih hidrata tokom ili nakon večere zato što ste čuli da to goji?
Čitaj višeZašto treba da jedete više hleba
Ostavite se zelene salate u koju uvijate ono što jedete – savršeno je zdravo da uživate u ugljenim hidratima za kojima žudite.
Čitaj višeKlasični saveti za držanje dijete koji su potpuno pogrešni
Usled kompleksne prirode nauke o ishrani, smernice o hrani se stalno menjaju – i zato pogrešni ili potpuno netačni saveti na tu temu često preovlađuju nad pravim savetima.
Čitaj višeDa, možete da unosite ugljene hidrate, mršavite i imate trbušnjake
,,Želim da imam telo kao izvajano pa mi jako nedostaje hleb.’’ ,,Zaslužila sam da se počastim pa ću večeras jesti pastu.’’ ,,Pazi trbušnjake onog tipa – sigurno već godinama ne jede ugljene hidrate.’’ Verovatno stalno slušate ovakve izjave a njihova poruka je jasna: ne možete da jedete i uživate u …
Čitaj više