Sana Life
Stalno slusamo o tome šta je zdravo a šta nije kad je ishrana u pitanju. Ali retko se kaže da određena hrana za neke ljude deluje pozitivno na njihov organizam i psihu, dok na druge deluje negativno.
Čitaj višeZdrave navike uz zdravu ishranu
Šta jesti pre i posle vežbanja
Lični trener i dijetetičar Keli Fijeras daje opšte smernice koje treba slediti kada birate koje namirnice da unosite pre i posle vežbanja.
Čitaj višeDa, možete da unosite ugljene hidrate, mršavite i imate trbušnjake
,,Želim da imam telo kao izvajano pa mi jako nedostaje hleb.’’ ,,Zaslužila sam da se počastim pa ću večeras jesti pastu.’’ ,,Pazi trbušnjake onog tipa – sigurno već godinama ne jede ugljene hidrate.’’ Verovatno stalno slušate ovakve izjave a njihova poruka je jasna: ne možete da jedete i uživate u …
Čitaj višeMalim promenama do uravnotežene ishrane
Dijete, velika odricanja, izbegavanja hrane, pa samim tim i druženja sa ljudima retko kada daju zadovoljavajući efekat, barem ne na duge staze.
Čitaj višeMasaža – dodir koji otklanja bol i stres
Kada zadobijemo udarac, instiktivno počinjemo da trljamo povređeno mesto da bismo ublažili bol.
Čitaj više