Pitate se da li treba da pojedete nešto slatko za doručak? Odgovor je – da! Određen broj naučnika smatra da to može da vam pomogne da imate kvalitetniju ishranu tokom ostatka dana. Navodno, ovakva navika može da smanji i prečesto grickanje.
Čitaj višePreviše razmišljate o svom fitnes putovanju
Postoji mnogo informacija o „pravilnom” vežbanju, ali ako tek počinjete sa treninzima, nemojte previše da razmišljate o svom fitnes putovanju.
Čitaj višeDa li patite od poremećaja ishrane?
Bulimija nervosa je poremećaj ishrane koji se karakteriše fazom prejedanja kada postoji gubitak kontrole nad unošenjem hrane, posle čega sledi kompenzatorno ponašanje sa ciljem da spreči dobijanje na težini izazvano povraćanjem, zloupotrebom laksativa i diuretika.
Čitaj višeŠta svaki toditelj treba da zna o ishrani školske dece?
Deca treba da doručkuju pre odlaska u školu i to kod kuće. Najčešća greška koju viđamo u praksi je da deca doručkuju tek oko 9-9.30h kada je vreme velikog odmora i to kupljene pekarske proizvode, brzu hranu, grickalice, sokove. Stručno gledano takav obrok je miks šećera, masti, kofeina i aditiva.
Čitaj višePet saveta kako da postanete i ostanete fit
Zašto skoro svi mogu da budu u sjajnoj formi, ali da je ne zadrže? Iz nekog razloga, mnogi ljudi budu zadovoljni kratkotrajnim rezultatima. Umesto da se fokusiraju na takve uspehe, usvajanjem prednosti fitnesa kao stila života dozvoliće sebi i da održe ono za šta su naporno radili.
Čitaj višeSedam saveta kako da usavršite svoje telo za nedelju dana
Ako se divite „isklesanim” momcima i devojkama sa velikih ekrana, znajte da iza toga stoji tajna, sedmodnevna strategija za usavršavanje tela sa sedam ključnih saveta – nije samo uređivanje fotografija odgovorno za njihov izgled.
Čitaj više