Vodič za zdrave životne navike: ishrana i fizička aktivnost, prvi je priručnik ove vrste u našoj zemlji i građanima pruža praktične i relevantne savete o pravilnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti.
Čitaj višeKako mi je intuitivna ishrana pomogla
Zamislite na trenutak kako ste jeli kad ste bili malo dete. Kad se setim popodneva u vrtiću, vreme za užinu je pravi primer intuitivne ishrane, kada nisam mislila o tome da li sam unela dovoljno makro hranljivih materija niti da li se hranim zdravo.
Čitaj višeKoje povrće ne biste trebali da jedete sirovo
Jesti sirovu hranu danas je postalo trend. Sudeći po ljubiteljima iste, vitamini i svi dobri sastojci su bolji ukoliko se hrana ne zagreca.
Čitaj višeNiste sigurni kako da se hranite i koje ishrana je za vas?
Iskreno rečeno, teško je znati kako da se hranimo u ovo moderno doba.
Čitaj višePoveži uživanje sa vežbanjem – leti se kalorije lakše troše
Leto je još uvek tu, i teško je propustiti priliku da uživamo u omiljenim poslasticama i obrocima.
Čitaj višeJedite normalno i mršavite: polako promenite svoje navike
Kako da jedete normalno a smršate? Tu zagonetku većina ljudi pokušava da reši tokom celog svog života. Na kraju krajeva, ko ne bi želeo da smrša par kilograma a da ne mora da se odrekne roštilja vikendom, sladoleda posle ručka ili pića po sniženoj ceni posle posla?
Čitaj više