ponedeljak , septembar 23 2019
Početna / TRADICIJA / HRANA / Praktični način za merenje porcija

Praktični način za merenje porcija

Odlučili ste da promenite nešto u svojoj ishrani i da kontrolišete koliko hrane unosite na dnevnom nivou, ali niste baš sigurni kako treba da izgleda jedna porcija, recimo žitarica, ili koliko je to kalorija.

Ako znate da je preporučeni dnevni unos kalorija za žene oko 2000, a za muškarce 2500 kalorija, to će vam u startu olakšati posao, a uz ovaj slikoviti infografik ćete se lakše snaći i kada budete trebali da odmerite porcije hrane na svom tanjiru. Ne treba da se odričete svojih omiljenih ukusa ni hrane ni pića, već samo da budete umereni, naučite da kontrolišete porcije i zaboravite ne brze dijete koje nikako nisu dugoročno rešenje.

Takođe pročitajte

U dvoje je slađe?

Idete u nedeljnu nabavku namirnica i dajete sve od sebe da pripremite ukusne, balansirane obroke. …

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.