HRANA

Pomalo zaboravljena, a izuzetno korisna, jednogodišnja biljka fizalis (Physalis peruviana) poznata je i kao peruanska jagoda, voće starih Inka.

Stresiranje u vezi sa mršavljenjem je česta pojava, čak iako znate sve u vezi sa fitnesom i ishranom, a deluje kao da ne možete da pronađete pravu formulu za svoje telo. Ova pojava je, ipak, normalna, sve do trenutka kada shvatite da su zdravlje i ishrana više od nauke, a …

Pravilna ishrana predstavlja izazov tokom cele godine, a posebno kada dođe hladno vreme. Svima nam je ipak dobro poznato da je tada vreme za toplu supu i kaloričnu hranu, jer proslave praznika, kao i žurke do Nove godine i posle nje, pune su slasne hrane, ali bi trebalo napraviti balans.

Bliži se zima i sa njom veoma niske temperature koje imaju i te kako veliki uticaj na kožu čoveka. Usled hladnog vazduha i vetra, ona je podložnija oštećenjima i suvoći ukoliko nije pravilno negovana i zaštićena u tim mesecima.

Godinama su bila aktivna uveravanja da kalorije iz slatkiša potpuno treba izbegavati ako aktivno vežbate, ali upravo je suprotno: ukoliko trenirate, šećer je obavezan na vašem meniju. Osobe koje izlaze iz teretane sa kesicom gumenih bombona ili drugih slatkiša zaista imaju legitimno opravdanje za to.

Kada je reč o večeri, prejedanje može dovesti do lošeg spavanja, a zbog obroka koji nas ne zasiti možete da poželite još hrane, tako da je rezultat želja za još hrane kasno uveče, pre spavanja. Da ne biste lutali, evo šta bi trebalo da jedete za večeru, po preporukama dijetetičara.