Čak i ako niste profesionalni trener ili dijetetičar, izbacivanje deserta iz plana ishrane kada želite da smršate verovatno je prva stvar koju uradite ili predlažete drugima.
Čitaj višeHajde da imamo vremena za razgovor, smeh i nove uspomene
Njen vam je osmeh uvek ulepšavao dan, ali već neko vreme niste sigurni kada ste ga zadnji put videli.
Čitaj višeUmerenost u ishrani zaista može da poboljša vaše zdravlje
Kvalitetna ishrana je važna, ali za poboljšanje vašeg zdravlja, važnija je umerenost u ishrani.
Čitaj višeZadovoljite svoju želju i za slatkišima, i za tankim strukom
Iako se želja za slatkišima uglavnom pojavljuje ni od kuda i prisutna je od oko tri sata popodne do deset uveče svakog dana, baš kad ne treba, postoji način da zadovoljite svoju želju i za slatkišima, i za tankim strukom.
Čitaj višeNapravite restorantski užitak i kod kuće
Iako možda deluje jednostavno, najbolji restorantski užitak kod kuće nije tako lako realizovati. Možda deluje da samo treba da rekreirate svoja omiljena jela iz restorana, od predjela do deserta, ali postoje određena pravila kojih bi trebalo da se pridržavate ukoliko želite da ugođaj bude potpun.
Čitaj višeŠTA SMETE DA JEDETE, A ŠTA TREBA DA IZBEGAVATE AKO STE DIJABETIČAR?
Jedan od osnovnih principa u lečenju obolelih od dijabetesa je primena adekvatne ishrane. Kod planiranja dijete važno je očuvati odnos između ugljenih hidrata, masti i proteina. Od ukupnog energetskog unosa ugljeni hidrati treba da čine 45-55%, masti manje od 35%, a proteini 20%.
Čitaj više