utorak , jul 17 2018
Početna / DOŽIVETI STOTU / Uradite nešto suprotno za sebe od donošenja novogodišnjih odluka

Uradite nešto suprotno za sebe od donošenja novogodišnjih odluka

„Mislim da je glavni razlog zbog čega novogodišnje odluke ne uspevaju taj što su ljudi nerealni“, kaže Bendžamin Gardner, ekspert u promeni ponašanja na Kings koledžu u Londonu.

Donošenje novogodišnjih odluka ima dugu istoriju. Stari Vavilonci obavezivali su se da prvog dana nove godine vrate pozajmljene stvari i stare dugove. Rimljani su započinjali januar tako što bi davali zavet januarskom bogu Janusu. To je više vekovni potencijal za neispunjena obećanja.

Psiholozi su nedavno predložili da za promenu ponašanja ljudi moraju da udruže sposobnost, priliku i motivaciju da to i ostvare. Često ne donosimo odluke iz pravih razloga, kaže Gardner.“Oni misle da, pošto je nova godina, imaju obavezu da kažu da će promeniti svoje ponašanje. Ali kada se suoče sa realnošću svojih postupaka, odustaće jer nisu najpre dovoljno motivisani.”

Kada nam u susret ide Nova godina, praktično je nemoguće ne gledati unazad i misliti o tome šta je moglo, šta smo mogli promeniti, i šta bi moglo u budućnosti da bude drugačije. U osnovi, završavamo sa spiskom svih načina na koji se osećamo neodgovarajuće, i sa stvarima koje nismo uspeli da uradimo. Koliko često se osećate nemotivisano i nespremno da napravite promene nakon što ste čuli listu stvari koje ne volite kod sebe i u svom životu? Nismo spremni za pozitivne promene ako se osećamo loše u vezi sasamima sobom. Da ne pričamo kada odluke donosimo kada smo u suštini emotivno iscrpljeni, umorni od posla i generalno, od svega.

Ukoliko preispitujemo predhodno neostvarene novogodišnje odluke u nama će zavladati razočarenje i uzmenirenje. U jednom trenu ćemo uvideti koliko toga želimo da promenimo,  koliko nam toga nedostaje. Iz tih razloga donošenje novogodišnjih odluka nije poželjno.  Novu godinu treba da započnemo upravo suprotno. Tako što ćete ove godine napraviti drugačiju listu, ne listu donešenih novogodišnjih odluka, već listu vremena kada ste se osećali sjajno, kroz osmeh ćete se osećati samopouzdanje zbog događaja koji su vas učinili srećnim.

Osećaj zahvalnosti i pozitivna energija mogu vas obuzeti onda kada se setite koliko toga vrednog imate u svom životu, svoju porodicu, ljubav, divne prijatelje na koje možete da se oslonite u bilo koje doba, omiljenu knjigu na polici, toplu sobu u sred zime… Možete ovu listu da odštampate, ili napišete na papiru i svaki put kada osećate manjak samopouzdanja ili vere u sebe pročitajte na glas, ili je stavite na vidnom mestu, gde vas uvek može setiti koliko ste srećni u životu. Pre nego što pomislite na svoje ciljeve, trebalo bi da se suočite sa svojim strahovima i da razumete kako vas oni ometaju. Tako da bi na drugoj listi trebali da navedete svoje strahove. Veliki uspeh napravićete kada prvo sebi priznate čega se plašite, a onda da shvatite da li je strah racionalan, i kako ćete ga prevazići. Dalje, svaka nada za uspeh traži otvorenost ka promeni. Deluje prosto ali ovo je korak koji većina ljudi preskoči ili izbegava da misli na to, a sve zato što je promena zastrašujuća. Ono što znamo, iako je nešto loše, lakše je čak i poželjno za mnoge nego neizvesnost koja dolazi sa promenama.

Počela sam rečenicom Bendžamina Gardnera, eksperta u promeni ponašanja koji je rekao da novogodišnje odluke ne uspevaju zato što su ljudi nerealni, u potpunosti ću se složiti sa njim.

I na samom završetku ovog teksta poželeću svima da obrate pažnju na trenutne moment u svom životu, da dišu punim plućima, da budu zahvalni svakog dana na tračak Sunca, osmeh deteta, prvoj jutarnjoj kafi, zagrljaju dragih ljudi… zato što nemamo million života, već samo jedan, a sama zahvalnost i uvid u naše srećne moment nas ispunjava i čini naš život slikovitijim i lepšim!

Meri Nešić, master klinički psiholog

 

 

 

 

 

 

 

Takođe pročitajte

Porodilište iz snova – mame znaju zašto

Benkice u nežnim bojama, čiste i nove spavaćice i bade mantili, prirodna indijska kozmetika – …

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.