subota , novembar 18 2017
Početna / ZDRAVLJE / HIPOKRAT / Telo žedno magnezijuma i(z) vode

Telo žedno magnezijuma i(z) vode

Magnezijum je mineral potreban svakoj našoj ćeliji, bez kojeg se u organizmu gotovo ništa ne odvija normalno. Imajući to u vidu, zabrinjavajući su podaci koji pokazuju da veliki deo zapadne populacije, ne unoseći preporučenu dnevnu količinu, živi u stanju hroničnog deficita magnezijuma. Sve je više istraživanja koja pokazuju povezanost smanjenog unosa magnezijuma s najučestalijim bolestima današnjice.

Nedovoljan unos magnezijuma može izazvati sledeće simptome kao što su umor, slabost, trnjenje, grčevi, poremećen srčani ritam kao i spazam, odnosno kontrakcije koronarne arterije. Nizak nivo magnezijuma povezan je sa poremećenom funkcijom ćelija koje oblažu unutrašnjost krvnih sudova kao i sa visokim krvnim pritiskom, dijabetesom, koronarnom bolešću srca i metaboličkim sindromom.

Zato je magnezijum, koji je čak dobio nadimak „zaboravljeni mineral“ jer mu se donedavno nije mnogo pridavalo na značaju, izašao iz senke, a voda koja ga sadrži počela da dobija sve veću važnost i značaj. 

Voda i magnezijum – svima potrebni

Voda je prvo piće izbora za zdravu hidrataciju i dnevno je poželjno popiti 6-8 čaša vode iz svih izvora. Ona doprinosi termoregulaciji organizma kao i normalnom odvijanju fizičkih i kognitivnih funkcija. Različite vode imaju različit mineralni sastav, ali jedan od najvažnijih minerala koji je u fokusu čak i Svetske zdravstvene organizacije, je upravo magnezijum.

U zavisnosti od sastava vode, odnosno sadržaja magnezijuma, njegov unos pijenjem može biti vrlo neznatan ali može biti i vrlo značajan. Sa tog aspekta, ovde treba istaknuti i retkost u svetu, prirodnu mineralnu vodu koja izvire u Centralnoj Srbiji, čiji sadržaj magnezijuma od 343 mg/l može da zadovolji preporučenu količinu unosa ovog vrednog minerala.

Pijenjem vode koja sadrži magnezijum obezbeđujemo mineral neophodan za vitalne telesne funkcije i istovremeno hidriramo organizam.

Efekti „magnezijuma iz vode“ na kardiovaskularno zdravlje

Istraživanjima je uočeno da ljudi koji žive u područjima gde je voda siromašna magnezijumom imaju veću stopu smrtnosti od srčanog i moždanog udara od ljudi koji žive u području sa višim sadržajem magnezijuma u vodi za piće. Ovaj takozvani efekat „magnezijuma iz vode“ primećen je pre više decenija i u Srbiji takođe, a i dalje ga naučnici širom sveta proučavaju. Istraživanja koja su sprovedena u Srbiji, pokazala su pozitivan učinak magnezijuma iz vode na kardiovaskularno zdravlje. Tako je u područjima gde je voda za piće bogatija magnezijumom pojava visokog krvnog pritiska ređa.

Zar to nije dovoljan razlog da pijenje vode koja sadrži magnezijum postane zdrava rutina za naše srce?

Takođe pročitajte

Pazi šta želiš, ostvariće ti se

Anštajn je rekao: “Ništa se ne događa dok se nešto ne pokrene” – to jeste, …

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *