ponedeljak , novembar 20 2017
Početna / TRADICIJA / HRANA / Napunite se energijom od ranog jutra

Napunite se energijom od ranog jutra

Odavno se zna da je doručak najvažniji obrok tokom dana, jer nam on pokreće organizam i određuje šta i kako ćemo jesti u toku dana.

Dokazano je da ljudi koji redovno doručkuju brže gube kilograme od onih koji preskaču ovaj obrok i imaju znatno više energije tokom dana.

Jutro je temelj i osnova dana, vreme kada treba poštovati male rituale i priremiti se kako valja za još jedan radni dan.

Dobar doručak uključuje mleko ili mlečne proizvode kao dobar izvor proteina i kalcijuma, integralna peciva ili pahuljice kao izvor kompleksnih ugljenih hidrata te voće ili voćni sok kao izvor prehrambenih vlakana te nekih vitamina i minerala
Postoji recept za uspešan početak dana. Uključite rernu, uzmite Frikomove Hrono pogačice – brzo smrznuti proizvod od testa, od mešavine brašna spelte, heljde i raži sa dodatkom semenki suncokreta i susama i celih zrna raži i heljde. U prethodno zagrejanu pećnicu na 220 stepeni stavite smrznute pločice, smanjite temperaturu na 180 stepeni i pecite oko 30 minuta.
Dan započnite sa mirisnim i ukusnim Hrono pogačicama, koje za doručak možete da kombinujete uz razne namaze, od humusa, avokada ili možda uz namaz od ljute paprike i susama. Od pogačica možete da napravite ukusan sendvič sa pršutom i sirom, ili sa lososom, mirđijom i krastavcem. Hrono pogačice možete da „smažete“ samo sa jogurtom, ili da naparavite bogat doručak uz jaja sa origanom, domaći ajvar i puter sa mirođijom.

Takođe pročitajte

Totalno neprivlačan put do zdrave ishrane (i zašto ga ne sledimo)

Kad je u pitanju ishrana, umerenost jednostavno nije privlačna. Zapažamo i otvaramo stranice sa naslovima …

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *